El valor de la proteína para tu entrenamiento

 

No es ninguna novedad que la proteína está en boca de todos, los avances científicos nos confirman que su uso nos ayuda al mantenimiento y la ganancia de masa muscular. Este macronutriente es una de las columnas básicas en la dieta de un deportista del siglo XXI, introduciéndose ya en la comunidad Runner como pilar energético, junto a los carbohidratos.

 

El buen uso de la proteína en temporada de carreras nos garantiza una menor pérdida de masa corporal grasa y muscular. Debemos tener en cuenta que la cantidad de proteína recomendada se sitúa entre los 0,8g y 2,4g por kg de peso corporal. Donde podemos ir desde el mantenimiento a la ganancia.

 

Es cierto que quizás en temporadas de mucho desgaste, y poco tiempo libre, nos cuesta llegar a esos niveles de proteína óptimos para nuestro entreno. Para ello, podemos utilizar diferentes tipos de alimentos para nuestros pre y post carreras que nos ayuden a conseguir nuestro objetivo de proteínas.

 

Corny Protein es una barrita que contiene un 30% de proteínas. Disponible en dos variedades diferentes: magnesio y 0% azúcares añadidos. Un complemento que puedes encontrar en delicioso chocolate, caramelo, y mango para complementar con tus entrenamientos dónde y cuando quieras.

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