Consejos Trek para ajustar la bicicleta y sentirte más cómodo

Lo principal cuando salimos en bici es sentirse cómodo. Para ello, es clave ajustar bien la bicicleta para evitar problemas. De la mano de TREK, en Mussara traemos una serie de consejos como encontrar un buen servicio de fit, ajustar el sillín, entre otros, apuntandos en el blog https://blog.trekbikes.com/es/

 Es importante tener en cuenta que una buena jornada de ciclismo se puede complicar rápidamente si te sientes incómodo/a sobre la bici y no sabes el motivo. Pero no te preocupes, ¡Hay un montón de formas para recuperar la comodidad! TREK y Mussara os explicamos una serie de consejos para recuperar las buenas sensaciones montando en bici, especialmente si piensas rodar durante muchas horas seguidas.
 
 

Que te hagan un fit de la bicicleta
Lo primero y más importante: el bikefitting debes hacerlo en un centro especializado. Allí te explicarán qué te están ajustando y el motivo para que no sigas teniendo problemas. Si en el futuro te vuelves a sentir incómodo/a, te servirá para hacerte una idea de lo que puedes ajustar tú mismo. Localiza una tienda en tu zona, y pide cita.

Encuentra el sillín adecuado
Encontrar un sillín adecuado para tu modalidad de ciclismo es el primer paso para sentirte cómodo/a. Un sillín de competición de carretera no resultará cómodo en una bicicleta urbana, ni un sillín de ciudad será cómodo en una bicicleta de triatlón. Aunque es tentador, ¡No aceptes los consejos de otros ciclistas! El estilo a la hora de montar y la forma del cuerpo de cada persona es diferente. Las preferencias al elegir un sillín son muy personales, así que tómate tu tiempo para encontrar el que mejor te vaya. Además, en la tienda de tu zona te pueden ayudar a encontrar el sillín adecuado, y siempre puedes empezar la búsqueda utilizando nuestro buscador de sillín.

Elige la talla correcta y ajusta el sillín de forma adecuada
La mayoría de sillines están disponibles en distintas tallas, y dar con la tuya te garantizará la máxima comodidad. Elegir la talla adecuada de sillín es parte del proceso de fit, pero incluso aunque no te hagas un fit completo, igualmente, en la tienda de bicicletas de tu zona, te podrán ayudar a elegir la talla adecuada o a ajustarlo correctamente.
 
 

Si ajustas el sillín tú mismo, comienza colocándolo lo más nivelado posible y ve ajustándolo poco a poco a partir de ahí, según sea necesario. Una buena regla general es que la zona de apoyo del cuerpo ocupe todo el sillín mientras pedaleas. Si te inclinas demasiado hacia delante, o hacia atrás, es posible que la posición de tu sillín necesite ajustarse, o que no estés usando la talla correcta.
 
 

Cómprate un buen culote
Lo que decidas ponerte para salir a pedalear puede ayudarte a sentirte más cómodo sobre el sillín o arruinarte tu salida en bici después de algunos kilómetros. Puedes encontrar muchos tipos de culotes: con badana, de competición con tirantes o incluso con badana interior desmontable. Si aún no te aclaras con los culotes ni sabes cuándo usarlos, echa un vistazo a estos consejos.
 
 

Entrena la fuerza
Sumar entrenamiento de fuerza a tu rutina diaria de ejercicios puede mejorar la fuerza de tus piernas y glúteos, haciendo que te resulte más fácil recorrer largas distancias, y evitando que al día siguiente no te puedas mover. Si puedes, incorpora entrenamientos de core, porque unos músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, glúteos y la musculatura profunda de la columna más fuertes mejorará tu estabilidad sobre la bicicleta y reducirá la tensión en tus brazos y hombros.
 
 Recordad que tenéis más contenidos de interés que os ayudarán a sacar el máximo partido en el blog de Trek https://blog.trekbikes.com/es/