SUPLEMENTACIÓN EN CICLOTURISTAS: 5 CONSEJOS CLAVE PARA DARLO TODO EN TU PRÓXIMA MARCHA

• El éxito en cualquier cicloturista no solo depende de tus entrenamientos, sino de cómo alimentas y cuidas tu cuerpo antes, durante y después del esfuerzo. Descubre cómo la suplementación puede ser tu aliada para rendir al máximo.

Participar en una cicloturista es un reto físico y mental. No solo se trata de acumular kilómetros, sino de saber cómo preparar el cuerpo antes, durante y después del esfuerzo. La suplementación juega un papel crucial para mantener el rendimiento, evitar la fatiga y facilitar la recuperación. A continuación, te damos 5 consejos clave para una suplementación inteligente durante una cicloturista, con ejemplos de productos Finisher, pensados específicamente para deportistas exigentes como tú. 

PREPARA TU CUERPO ANTES DE LA PRUEBA

La humedad y las temperaturas moderadas pueden provocar una sudoración significativa. Comienza el día bien hidratado y continúa bebiendo regularmente durante la marcha.​

Finisher® Endurance son unos geles ideales para tomar antes de la salida y durante. Aporta carbohidratos de liberación sostenida y electrolitos para comenzar con energía y evitar la deshidratación. Geles sabor limón con el fin de sostener el cuerpo ante la fatiga que propician los kilómetros. Su composición en base a vitaminas B6 y B12 contribuye al metabolismo normal y a disminuir cansancio y fatiga.

Finisher® Sales minerales + Vitaminas. Cápsulas fáciles de transportar, ideales para justo antes de la marcha. Son buenas para el correcto funcionamiento energético del cuerpo y refuerzo de articulaciones y músculos.

HIDRÁTATE DE FORMA CONSTANTE

Beber agua no siempre es suficiente. En una cicloturista puedes perder una gran cantidad de sales minerales que es necesario reponer para evitar calambres o bajones de rendimiento. 

Finisher® Electrolytes en formato cápsula o stick ayuda a reponer sales y mantener el equilibrio electrolítico sin molestias digestivas. 

MANTÉN LOS NIVELES DE ENERGÍA DURANTE LA PRUEBA

No esperes a sentir fatiga para suplementarte. Consumir carbohidratos cada 45-60 minutos es una estrategia eficaz para mantener la energía y evitar el temido “pájaro”. 

Finisher® Endurance, con diferentes sabores y sin cafeína o con cafeína, según la necesidad. Fáciles de transportar y consumir sobre la bici. 

También son válidas las Finisher® Barritas Energéticas para tomar en cualquier momento, aunque en una marcha se recomienda cada hora para mantener los valores y el ritmo. Barritas de hidratos de carbono que sostienen la intensidad del ejercicio, presentándose en 2 sabores: frutos rojos con chocolate blanco y chocolate con leche y pepitas de chocolate negro.

Finisher® Magnesium. Un gran aliado en días de mucho desgaste y calor. Se trata de un gel de magnesio que ayuda a controlar la fatiga y apuntala el funcionamiento normal de músculos. En otras palabras el mejor compañero para evitar los famosos calambres. Un gel sabor limón cada hora.

AYUDA A TU CONCENTRACIÓN Y RENDIMIENTO MENTAL

La cabeza también compite. La fatiga mental puede afectar tu toma de decisiones y reflejos, especialmente en recorridos largos. 

Finisher® Mental Energy, un suplemento con cafeína, taurina y vitaminas del grupo B para mantener tu mente enfocada. 

CUIDA TU RECUPERACIÓN POST-CARRERA

La suplementación no acaba en la meta. Una buena recuperación acelera la reparación muscular y te prepara para futuras salidas. 

Finisher® Futurpro con proteínas, aminoácidos y minerales, es perfecto para tomar justo después de bajarte de la bici. Sobres para después del ejercicio, aunque también se pueden tomar durante, sobretodo más al final, para iniciar el proceso de recuperación. Tienen una proteína pre-digerida, hidratos de carbono, minerales y vitamina C que se deben mezclar con medio litro de agua, durante el ejercicio, y un cuarto, tras el mismo.

La suplementación es una aliada clave para aprovechar al máximo tu rendimiento en una cicloturista. Con productos como los de la gama Finisher, puedes asegurarte de cubrir todas las fases: desde la preparación, pasando por la carrera, hasta la recuperación.  

¡Tu cuerpo lo notará y tu rendimiento también!